僕の一日の始まり
みなさん、おはようございます！
って、もうお昼ですけどね（笑）。
いえいえ、今起きたんじゃないですよ。
僕の毎日の起床時間は７時ぐらいです。
おお！おいしそうな青汁じゃないですか！
そうです。僕の一日の始まりはこれです。
結構いいですよ。
朝、空腹の状態でこれをグビッと飲みます。
胃袋にやんわりと繊維を浸み渡らせると、
その繊維ネットが、その後に食べる脂っこいものを
吸収してくれる。多分そうだと思います。
勝手にそう思い込んでいます。
何事もイメージと思い込みが大事ですよ奥さん。
そうやって毎日（寝る前にも）飲み続けています。
健康管理について、僕は何の知識も頓着もなく
生きてきたんですよ。３０代まではね。
まあそれだけ健康だったということの証しでしょうけど。
しかし４０代になるとそうはいかなくなりました（笑）。
いろいろと自分の身体をいたわってあげないとダメですね。
「ほどよい運動とバランスの良い食生活、そしてストレスを溜めないこと」
この標語のような言葉はもうあちこちで見飽きるほど見ていますが、
わかっていてもなかなか実生活に反映することは難しかったりしますよね。
でもやっぱりこれなんですよ。最後はこの標語にたどり着くんです。
人類に普遍かつ不変の法則ですよきっと。
そこで僕は自分で目標を設定し、実行することにしました。
歩こう！まずは歩かんとね。
街の景色を楽しみながら早足で歩こう。
那覇や浦添や宜野湾の街のあちこちに出没している僕がいます。
思いがけないところで僕を見かけたら、
「今日も歩いているんですか？」と声をかけて下さい。
そしたら僕が、
「見てわからないか？」
と答えます（笑）。
料理をしよう！まずは自分が食べたいものを自分で作ろうよ！
ということで僕は自分のヘルシーメニューレシピを増やすことにしました。
「キューピー３分クッキング」これを録り溜めておくのはいいです。
材料のおさらいが丁寧で好きです。早回しで見ても内容がわかります。
「MOCO’Sキッチン」これも必須ですね。
もこみち君のように、あの流れるような包丁さばきで、
あの高さから塩こしょうをふりかけてみたい！これは僕の夢です。
ま、要するに自分が健康になるための食事を、
自分で考えるということが、健康についてますます関心が向くので、
なにかといいことばかりですよ兄さん。
最後は瞑想と睡眠！やはりこれですね。
ストレスは睡眠を邪魔して病気の原因にもなりますからね。
そもそもストレスというのは、日々の雑念や心配事やもめ事なんかで、
自分の中のイライラ度が増すことによるものです。
くよくよ考え込まないのが一番ですが、世の中強い人間ばかりじゃ
ありませんからねー。ついつい考えてしまうものですよ。
ならば全く無関係のことを少しずつ頭に入れこむように仕向けるのも一つの方法ですね。
僕の場合は、音漏れのしないイヤホンでごくごく小音量にして英語を聴きます。
英会話ではなく、ただ物語の読み聞かせみたいな英語です。
CD付きで書店に売ってますよ。
必ずしも英語でなくてもいいと思いますが、
何を言っているのかわからない言語の方がいいかもしれません。
ミャークフツですか？残念ながらそれは書店にありません。
あれこれストーリーについて先を読んだりしないで、感覚的に想像だけをする。
これ意外にいいですよ。
その他にもヒーリングサウンドを聴いたりします。
「集中力」や「快眠」や「ストレス解消」など、あらゆるテーマの
ヒーリングCDがありますね。こういうのも僕は好きです。読書のお供にも最適です。
以上、なんだか長々と健康講座みたいになってしまいました。
ありきたりのことを言っているだけかもしれませんが、
僕なりの健康法の紹介でした。
ではみなさん、今日もぐっすりおやすみなさーい！
って、まだ昼間ですけどね。